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局部减肥大法 让你全身零脂肪

全身性肥胖的MM毕竟是少数,大部分人只是对身材局部不太满意而已。想知道怎么瘦脸,瘦腰,瘦PP瘦腿?不用着急,今天小编给大家带来了局部减肥最全最快最有效的方法。
局部减肥大法 让你全身零脂肪  瘦脸
  局部瘦身效果最显着的部分就是“脸部”。与人面对面最先看到的部分就是脸部,光是拥有清爽的脸部线条看起来就会有瘦的印象。
  脸部看起来很大的原因之一就是老化废物无法顺利排出造成的“水肿”。有个非常简单的方法可以知道脸的哪一个部分囤积着老化废物。可以尝试以手握拳顺着脸骨与肌肉之间按压,会感到疼痛的部分就是有囤积老化废物的地方。
  颧骨下方与耳垂下方、眉毛上方等,以拳头按摩脸部,让老化废物顺利排出,获得清爽脸庞!不需要在意场所就可以做到,大家一定要试试看!
  瘦手臂
  特别是穿着无袖洋装的时候等,肥滋滋的手臂总是令人在意吧!相反地,若是拥有纤瘦手臂的话,整体来说也会看起来比较显瘦。
  话虽然是这么说,但是要每天做伏地挺身或是哑铃体操又很麻烦。
  介绍在办公室也可以简单做到的瘦手臂技巧。以坐在椅子上的状态,双手手掌紧贴桌底,像是要把桌子举起般向上抬起10~20秒左右。
  重点是呼吸不要间断。只要利用工作间空闲的时间等重复来回几次,就能更接近纤瘦手臂了!局部减肥大法 让你全身零脂肪  瘦腹部
  「减肥即使体重减轻了肚子的肥肉却没有减少」「虽然是瘦子但是肚子却很凸」有这样烦恼的人应该很多。其实小腹凸出,原因有可能在於骨盘。要为这样的人推荐,利用自制拉伸管的骨盘调整法。
  将浴巾与坐垫卷起固定,制作成从头部到臀部长度的圆筒状,只要仰躺在上面放松就OK了。虽然非常简单,但是只要这样就可以调整骨盘的歪斜了。
  只要利用周围的东西就可以做到,在意小腹凸出的人何不试试看呢?
  瘦臀部
  随着年龄增长容易崩坏的臀部曲线。屁股下垂,搞不清楚屁股与大腿的界线的人要注意罗!为了拥有浑圆紧致的年轻臀部,首先要从平常的走路方式开始改善。只要稍微在走路方式上下点功夫,就能锻链臀部下方与臀部内部的肌肉抬臀。
  最有效果的就是“用脚尖走路”与“跨大步”。大家一定要在日常生活中试试看喔!局部减肥大法 让你全身零脂肪  瘦腿
  从迷你裙延伸出来的纤细美腿,是女性永远的憧憬,也是男性会严格CHECK的部分,相信应该有很多人特别在瘦腿上下了很大的工夫吧?
  想要拥有紧致美腿,以消除腿部水肿的运动与拉筋最有效果。在这里要告诉大家不论是谁都可以简单办到的“消水肿拉筋”方法。
  首先,将两手张开仰躺在地上,腿部向正上方抬高。像这样弯弯脚踝再拉直的拉筋运动,就能简单消除水肿。水肿置之不理就会变成脂肪团,腿部也会变粗,为了更接近美腿,一定要有效地消除水肿!
  美胸
  你知道吗?小胸的元凶其实是「胸部血液循环不良」!
  虽然有一点突然,但是现在请摸摸看你的胸口。会不会很冰冷呢?如果答案是会的话,你就要注意啰!
  拥有膨胀并柔软的胸部,应该是每个女性的梦想吧。为了要让罩杯升级,对胸部发育有帮助的食物和饮料、营养食品等市面上所在多有。但是如果胸部血液循环不良的话,所有的努力可能都会化成泡沫。
  这次,就要告诉你会妨碍胸部发育的元凶──血液循环不良!局部减肥大法 让你全身零脂肪  胸部冰冷会影响发育
  胸部冰冷的原因,主要就是因为血液循环不良造成的,这个问题尽早改善比较好。
  跟胸部发育有关的女性荷尔蒙和营养,是透过血液输送到全身的。也就是说,若是血液循环不良,对胸部发育重要的荷尔蒙和营养就无法送达,特地摄取的营养也就毫无用武之地了。
  首先,需要治疗血液循环不良的问题,让全身的循环通畅是最重要的。注意多做伸展动作或是泡足浴,积极地改善血液循环,让全身暖起来吧。
  让胸部的循环自行转好
  要让胸部的血液循环通畅,按摩是非常有效的。就像冬天耳朵或者鼻子会变冷一样,身体上比较突出的部位本来就比较容易变冷,胸部同样也需要花心思注意保暖问题。
  胸部按摩对血液循环很有帮助。泡澡中或者刚泡好澡起来的时候比较有效。在按摩的时候,为了不要伤到皮肤,使用按摩精油会比较好哦。如果没有按摩精油的话,可以以橄榄油代替。局部减肥大法 让你全身零脂肪  按摩的方法如下:
  1) 首先先按摩肩胛骨。右手碰触左肩胛骨,注意是用揉的方式,从肩胛骨下方开始搓揉到肩膀为止。
  2) 从肩膀开始,用食指和中指夹住锁骨,像要把手指戳进身体里一般,从肩膀一直搓揉到胸口。
  3) 另外一手相同,用左手按摩右边肩胛骨。
  4) 两边都结束后,用拇指轻轻搓揉的方式按压左右腋下。
  5) 接着,轮流按摩左右边胸部。首先,先稍微往前倾,左右手交替使用,由下至上按抚右胸,重复十次。
  6) 再来,从身侧摩擦到右胸,像是要把背上的肉都集中到胸前一般,左右手交替按抚十次。
  7) 左胸也做同样的动作。
  8) 两边的按摩都结束后,将手掌伸展开,放在胸部上,大概是中指刚好放在乳头上的位置。接着维持这样的动作,稍微用力一点,手掌以画圆的方式来按摩。
  这样按摩就算结束了。在按摩结束后,胸部应该已经处于微微发热的状态了。就连肩颈僵硬的问题也可以解决喔!
  只要每天都这样做,胸部血液循环不良的困扰不仅会解决,还容易促进胸部发育哦。还有,也可以早期发现乳癌的问题,所以一定要每天记得好好的善待你的胸部喔!

本文来自动力魔方原创,作者:(浩南老师),转载请注明出处:https://www.qilane.com/5793.html

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